De muchos es conocida la dieta Dukan, que consta de 4 fases y con un gran extra peso puede durar más de un año. Observancia de las recomendaciones de parís, un nutricionista, usted nunca pagará retirada kilogramos. Pero siempre se limite bajo la vigencia de cada uno. 7 días express dieta creada especialmente para aquellos que han pasado las 4 de la fase, pero se ha desprendido y ha tomado varios kilos.
El segundo frente de la dieta Dukan: express de la dieta de los 7 días de
Al enterarse de la presencia de múltiples fracasos perder peso, pierre Dukan además de su principal obra "Yo no sé adelgazar", donde explica los principios único autor de la dieta, publicó el libro "la Escalera de alimentación: segundo frente". En este libro se dan recomendaciones para la gente que no ha logrado mantener su peso en el lugar después de la dieta.
Volver a someterse a las 4 de la etapa es larga y ya es menos eficaz en el asunto. Es más fácil estabilizar tu peso otro método – especial de la escalera de alimentación. Empezarás la semana con un determinado conjunto de productos. Como en la variante tradicional de la dieta, los productos se pueden combinar entre sí para cocinar de cualquier manera, hay en cualquier cantidad y en cualquier momento. Más adelante en el transcurso de la semana escalón por escalón de la entrada asciende a más variada alimentación. Cada día a su dieta, se introduce un nuevo plato.
Durante la rápida dieta Dukan usted espera de adelgazamiento en 700 gramos a la semana. Usted puede utilizar esta metodología una vez o repetir la escalera, semana tras semana, hasta que obtenga los resultados que desea.
Express-la dieta Dukan 7 días: menú
Las reglas generales de la dieta siendo el mismo:
- 1,5 cucharadas de salvado de avena todos los días;
- 1,5 l y más de líquido por día;
- caminatas diarias de al menos 20 minutos.
- En el primer día siga todas las reglas de la fase de ataque. En su dieta los alimentos que contiene la proteína.
- Agregue en el menú de todo tipo de verduras, además de la patata.
- A la proteína y verduras, agregue las frutas, pero no más de 150 año
- Adicionalmente coma 45 g todo el trigo de pan.
- En el quinto día en su menú, aparece un 40 g de caldo de queso.
- En la ya considerable en la lista, escriba el almidón productos de 220 año Es el de las patatas, la pasta, las legumbres, cereales.
- El último día de la escalera permite la diversidad de productos a partir de los días anteriores y un verdadero festín. Banquete significa que en una comida se puede comer todo lo que quieras, incluyendo la comida rápida, dulces, alcohol.
Express-la dieta Dukan 7 días: los clientes y los resultados de
Los resultados de la escalera Dukan son diferentes, ya que cada persona tiene un número básico de metabolismo. El total de la plomada también depende de la cantidad de kilos de usted. En promedio una semana "segundo frente" se va de 0,5-1,5 kg. sin Embargo, en los foros se puede encontrar comentarios, en los que las mujeres hablan acerca de perder peso de 3 kg y de más de 7 días.
Respetar rápida de la dieta Dukan fácil, ya que se distingue por la variedad del menú, y una vez a la semana permite mencionar que "antes de la escombrera". La dieta Dukan es diferente de la de otras técnicas de gran cantidad de recetas deliciosas, que no dejará que te aburras y odiar el proceso de adelgazamiento.
Los médicos se refieren a un programa de reducción de peso leal. Las reglas de la dieta, de manera idéntica a los principios de una alimentación saludable. El peso se va sin los saltos bruscos y, por tanto, su cuerpo se siente cómodo. La escalera Dukan segura para la salud si no tienes individuales contraindicaciones.