Como bajar de peso rápido: las maneras más eficaces y las recomendaciones de los especialistas

20 junio 2020

"15 kilos en 2 semanas sin esfuerzo — aprender el nuevo método!", "Figura ideal en una semana sin medicamentos, las dietas y el deporte", "Menos de 16 cm por mes — perder peso sin el estrés y el hambre" es la punta de un iceberg bajo el nombre de publicidad, de relaciones públicas es una empresa de marketing. Internet, anuncios en la televisión, folletos están llenas de propuestas similares. Y como todo el mundo sabe que esto no es más que una promesa vacía, pero en el fondo quiero creer que eso es más una cura milagrosa, que le permitirá convertirse en slim por un tiempo récord. En consecuencia, se gastan el dinero, los nervios, la salud, y he aquí odiaba kilogramos de ninguna parte y no se van.

Si el milagro de herramientas en la mayoría de los casos, la relación con dummies, ¿real maneras de perder peso rápidamente, y que finalmente será percibida para la salud?

Lo que debes saber

Deshacerse de las ilusiones

Admirado por todos, cuando alguien se puede restablecer de seis meses, el 50 kg. Con fotos de "después" nos ven sonriente, el sol, los individuos delgados con subido figuras, en las que la antigua ropa para colgar el bolso. Pero no todos entienden que esto es sólo una cara de la moneda.

Aquellos que se pone delante del objetivo de bajar de peso rápidamente, y obtiene de ella, no son tan afortunados como parece. Como resultado de sin piedad experimento sobre ellos, además de récord en la reducción de peso, reciben un ramo no son muy agradables "bonos". Todos ellos empieza a molestar, ellos se desprenden en los demás. El cabello salen en la cama, manicura debido a la estratificación de las uñas no se tiene, la piel se vuelve seca y gris. Constantemente enfermo, mareado, no pueden concentrarse en el trabajo.

Sí, al final de dicho maratón escalas muestran la codiciada cifra, pero a qué precio ha alcanzado? Con la alegría si miran a su propio reflejo en el espejo? Y qué hacer con la flacidez la piel de los pliegues, que antes estaban llenos de grasa? En la mayoría de los casos, se debe extirparse mediante cirugía. Pero alguien no tiene dinero, y lo mismo bajo el bisturí no caiga.

Antes de ponernos a la tarea de bajar de peso rápido y en mayor cantidad posible de kilos, echa un vistazo a la historia de personas reales que tienen este tipo de experiencia a sus espaldas. Usted debe saber que usted puede esperar en el proceso de este "maratón" y después de él.

Las consecuencias de perder peso rápido

Los daños para la salud:

se perturba el estado hormonal, se pierde el trabajo de la glndula tiroides y de las glándulas suprarrenales;
desestabiliza la presión: comienzan incontrolado de las carreras de caballos;
disminuye la inmunidad.
cambia la acidez del estómago;
en una gran cantidad se forman el colesterol de la plaqueta;
se rompe los electrolitos de equilibrio;
aumenta la presión sobre el corazón, la sangre se vuelve más espesa — la circulación de la sangre disminuye, por lo que puede experimentar una escasez de oxígeno;
se vitamínico-mineral de equilibrio, el cuerpo se lavan los elementos importantes;
se altera el metabolismo;
se forman las piedras en el riñón y la vesícula biliar.

Las complicaciones en forma de enfermedades:

la migraña;
vascular la distonía;
grasa la esteatosis;
la aterosclerosis;
infarto de miocardio;
la colecistitis;
la avitaminosis;
la depresión;
la plaga;
trastornos de la conducta alimentaria: bulimia, anorexia.

El deterioro de bienestar:

somnolencia;
la debilidad;
la disminución de la concentración de la atención;
los dolores de cabeza;
vértigo;
irritabilidad, nerviosismo, llanto, brusco cambio de humor;
dolor abdominal, estreñimiento;
los espasmos musculares y convulsiones;
permanente de la fuerte sensación de hambre;
el descenso de la temperatura del cuerpo, sensación de frío, escalofríos.
el insomnio;
la agudización de enfermedades crónicas.

Los cambios en la apariencia:

la pérdida de piel del tono y de la elasticidad;
la aparición de las arrugas y el levantador;
el matiz terroso de la persona;
debilitamiento de la pérdida de cabello;
los moretones y las bolsas debajo de los ojos;
la hinchazón;
el adelgazamiento, la estratificación uñas placas;
la deshidratación, la excesiva sequedad de la piel.

Lo que sucede con el peso y la figura:

el rápido adelgazamiento es la pérdida de masa muscular, ya que las fibras musculares se parten a la primera;
como resultado de la aceleración de la lipolisis split las grasas no tienen tiempo para salir del cuerpo y se depositan en el hígado;
al final de "ejecuciones", se produce un rápido, sin control de peso — los indicadores pueden exceder los que fueron antes de adelgazar;
en un momento determinado de peso puede ponerse de pie y no irse ( lo que se conoce como el efecto de la meseta), a pesar de las medidas adoptadas, es el relacionado con el retraso en el metabolismo;
muy deplorable situación comienza a subir de peso, así como en la formación de masa muscular se incrementa más rápido que sale de grasa y es más pesado.

Los escollos para las mujeres:

se pierde o se detiene el ciclo menstrual;
disminuye la libido;
se disminuyen las posibilidades de la concepción del niño;
la apariencia deja mucho que desear: el cabello, las uñas exfoliar, la piel se seca.

Trampas para los hombres:

la disminución de la síntesis de la testosterona;
la disminución del deseo sexual;
se ralentiza la velocidad y disminuye la calidad del esperma — capacidad reproductiva dejan mucho que desear;
la violación de la erección;
la figura es demasiado slim y feo debido a la pérdida de masa muscular.

Recordamos una vez más: esto se espera de aquellos que tomó la decisión de bajar de peso lo más rápido posible. Los que organiza gradual, competente para la reducción de peso, de acuerdo con las recomendaciones de los especialistas, rara vez se metió en problemas similares.

Contraindicaciones

Si quieres correctamente y perder peso rápidamente, primero hay que pasar un examen médico y obtener las recomendaciones de los médicos. No tiene problemas de salud — se puede probar. Pero la presencia de ciertas enfermedades es imposible sin el riesgo de encontrarse en una cama de hospital.

Contraindicaciones para adelgazar rápido:

la violación hormonal: la pubertad, el embarazo, el parto, el período de rehabilitación, la enfermedad de la glndula tiroides y las glándulas suprarrenales, la menopausia;
la hipertensión y la hipotensión, arteriosclerosis, la hipoxia;
sistema inmunológico debilitado;
problemas con el tracto digestivo, de la eap, el snc, el sistema reproductivo;
violaciones vodno-elektrolitnogo balance y el metabolismo;
vascular la distonía;
la colecistitis;
la avitaminosis;
la depresión;
el embarazo, la lactancia;
niños (hasta 18 años) y la edad (después de los 50 años);
las enfermedades crónicas.

Si hace caso omiso de las contraindicaciones, bajar de peso rápido y sin daño para el cuerpo definitivamente no va a funcionar. Tal vez, el peso que se retirará, pero el resultado luego tormento recuperar la salud.

Donde bajar de peso

Consultar las listas de efectos secundarios y contraindicaciones — sólo los primeros pasos de tan grave medida. Antes de elegir la manera de cómo rápidamente deshacerse de peso, debe decidir por sí mismo lo haces o con la ayuda de alguien.

Los proyectos colectivos

Ahora bien, hay muchos proyectos colectiva de adelgazamiento. Se reúnen grupos que deseen deshacerse de los kilos de más. Con ellos trabajan profesionales nutricionistas y entrenadores. Cuando hay un control por parte de un competitivo en el momento que siempre comparar con los demás), lo que motiva y permite obtener buenos resultados.

Inscribirse en un proyecto de este tipo — está bien, pero... No es probable que le permitirá bajar de peso fácil y rápido. En primer lugar, el equipo que trabaja con los participantes en este tipo de proyectos, da bastante estrictos requisitos. En los entrenamientos — a sudar, la comida debe de tomar fotos y cada vez enviar a un dietista y otras restricciones. Esto es difícil. En segundo lugar, su tarea — para que la gente no sólo el peso perdido, sino que han conservado la salud. Por lo tanto, una dieta y un programa de actividades — todo va dentro de lo razonable. Y esto no permitirá restablecer demasiado. Como regla general, estos proyectos son contados de no menos de 2 meses. De acuerdo: no tan rápido.

A pesar de esto, algunas de las participantes (ir a ellos en su mayoría mujeres) se puede restablecer de 15 y 16 kilos en 2 meses, que es el resultado excelente.

Usted mismo

Si tiene previsto rápida de bajar de peso en casa, tendrá que toda la organización de actividades de asumir. Que se puede aconsejar:

el apoyo de hogar (para que no tentado empanadas fritas y chorizo);
elaborar un plan: pintar de menú de la dieta teniendo en cuenta diaria de calorías y un programa de entrenamiento;
adquirir si no se casa entrenador (esto en el mejor de los casos), por lo menos de las pesas, la cuerda y hula hoop — mínimo de inventario para el hogar;
todos los días seguir los resultados, olvídate de la báscula de pesaje.

Se podría aconsejar ir a consultar a un dietista para que él ayudó a elaborar un menú a las características individuales del cuerpo. Y al entrenador, para aconsejó, como suelen hacer y en qué tipo de ejercicio hacer hincapié. Pero! Para aquellos que quieren perder peso rápidamente, estas visitas serán inútiles. El primer expresamente se prohíba cualquier extremas formas de bajar de peso, y el segundo aconsejar a ir al gimnasio para obtener un resultado.

Recomendaciones

El último paso en la etapa de preparación. Antes de elegir formas, aún así, consulte las recomendaciones de los especialistas. Que permiten de alguna manera a minimizar los riesgos para la salud.

Perder peso poco a poco

El consejo claramente no es para aquellos que quieren bajar de peso rápidamente. Y todo esto debe saber, antes de tomar alguna acción. Hay cifras concretas, ¿cuánto se puede bajar de peso sin daño para la salud. En primer lugar, no más de 1 kg a la semana y, por tanto, un total de 4 kg en un mes. En segundo lugar, en no más de 3% del peso inicial en un mes. Esta cifra no baja: si al comienzo de "maratón" — 90 kg, puede restablecer sólo 2,7 kg.

Beba agua

A todos conocido, verdad común. Sin embargo, recientemente han aparecido refutación. Supuestamente esto lleva a una fuerte hinchazones, retraso en el agua en los tejidos, y en consecuencia, aumenta el peso, en lugar de disminuir. Pero, si todo se hace correctamente (2 litros de distribuir de manera uniforme y beber parte durante el día hasta las 18.00 horas), hinchazón de atormentar, no se. Si se descuida esta junta, pueda sufrir el sistema cardiovascular. Como adelgazar rápido, la grasa en grandes cantidades se acumulan en la sangre, compartiendo su viscoso y espeso. Esto tiene varios problemas de salud. Por eso es tan importante en este periodo de beber limpia y agua sin gas.

Correctamente referís a averías

Una situación típica para rápidamente perder peso que deben manejar los mismos en demasiado rígidas. Haber desprendido, no te des por vencido: no hay necesidad de la pena cargar (con la idea de "nada de Todos modos no funcionó") y volver a empezar de nuevo el lunes. Continúe seguir inicialmente el plan.

Coma más proteínas

Los alimentos con proteínas reduce algunos (no todos!) los riesgos para la salud. No le dará a ralentizar el metabolismo, le avisará de la división de las fibras musculares, proporcionará mucho la saturación. Cuando este prepárate para las consecuencias negativas de la dieta: trastornos gástricos, el olor de la acetona de la boca, crisis nerviosas (debido a la escasez de grasas) y falta de energía (debido a la restricción de hidratos de carbono).

Algunos consejos más útiles rápidamente perder peso:

Mantenga un diario de pérdida de peso.
Comer despacio, masticando cuidadosamente los alimentos.
De bebidas favorecer el zumo de los zumos (mejor que la mitad de reconstituirse con agua) y el té verde.
Duerma lo suficiente.
Combine la potencia y cardio.
Camine más.
La forma ideal de perder peso rápido — de un entrenamiento intenso en el fondo de la proteína a la dieta.

Si bien representa la amenaza que supone el rápido adelgazamiento; si usted decide dónde y cómo va a materializar en la vida del concebido (por sí mismos o a través de un proyecto de grupo); si aprendieron a lo largo y ancho de la recomendación, en la forma de hacer todo lo más correctamente — sólo entonces puede comenzar la selección de los métodos y de las técnicas.

Los plazos de

En qué plazo de tiempo que usted tendrá que deshacerse de los kilos de más? Piense en cuánto tiempo se puede dedicar a esto. Alguien bajar de peso es necesario es muy rápida, literalmente, por 3 días. Otros tienen la oportunidad de estirar un proceso de 3 meses. De este factor dependerá de la elección de un método.

Extremas de fechas y números

Muy rápido, cuando debería ser posible bajar de peso en 3 días. Como extraño que suene, pero este extremo sería el más eficaz de todos y reducirá el máximo de kilos: con el enfoque correcto — de 3 a 5 kg. ¿por Qué ocurre esto? Qué inteligente cuerpo no estaba, de repente entra en una condición de estrés. No entender lo que está pasando, él empieza a subir la labor de todos los órganos y sistemas, para ejecutar los procesos bioquímicos en las células y los tejidos. Como resultado de la intensa se muestran las toxinas y el exceso de agua pesada de masa muscular crecer aún no llega a tiempo y se produce el restablecimiento de peso, literalmente, a 5 kg por 3 días.

Que para ello, se puede hacer en términos de alimentación:

organizar presente el hambre en uno de los numerosos autor de técnicas;
sentarse a pan y agua;
seleccionar eficaz el mono-dieta: en yogur, en trigo sarraceno, en pomelo;
probar dura la dieta de 3 días: limón o agua potable;
estirar de descarga 1 día a 3 días.

La práctica de deportes de negocios por cierto. Así como por 3 días a la masa muscular no crecernil, no tiene sentido tomar en brazos con mancuernas. Dar preferencia a el cardio, para que aumentó el déficit energético y reforzado de estrés para el organismo. Correr, gimnasia de la mañana, hula hoop, saltando de cuerda, senderismo, antes de acostarse — es útil todo.

De los medicamentos nada mejor laxante y diurético no es un problema.

Que se puede hacer en una semana

Vale la pena mencionar. Bajar de peso 10 kilos en una semana es imposible. Incluso si puramente teórica asumir que usted tendrá hambre (nada, que no hay, sólo el agua de beber) y perderse todo el día en el gimnasio, esta cifra apenas alcanza. En primer lugar, habrá de desmayo, se deteriora el bienestar hasta el punto de que alguno de los deportes y de voz no se. En segundo lugar, la hinchazón no dejarán de bajar de peso y pueden incluso aumentar.

En la prueba de leer la experiencia de las personas que padecen hambre. La rápida reducción de peso se producen en los primeros tres días, y luego la cifra de la balanza, como si se solidifica en el tiempo. Esto se debe a que el cuerpo se aleja poco a poco del estrés y comienza a incluir una reacción de protección. Por ejemplo, todos comido envía en reserva "negro día", ya que no sabe cuando su "alimentación" la próxima vez.

Más el verdadero objetivo es bajar de peso 5 kilos por semana. Que para ello, se puede hacer en términos de alimentación:

el Campo Bragg decir, el sistema de hambre en 7 días;
mono: Apple de arroz, en los cereales, pepino;
duros de la dieta: sin sal, modelo, avena;
eliminar de la dieta la sal, los dulces, las grasas y los carbohidratos simples;
reducir la variabilidad diaria de ingesta de hasta 800-1000 kcal.

Con el deporte cargas debe ser muy cauteloso. Si bien el entrenamiento demasiado intenso, los músculos con dannoy se hinchan — y entonces la balanza se le mostrará no menos de 5 kg y más de 2-3 kg. Que dejar en la diaria rutina: los ejercicios de la mañana a 10 minutos y dar un paseo nocturno. El resto de las clases — a través de día, a un ritmo moderado, no más de 20-30 minutos, el entrenamiento de fuerza combinado con cardio.

Puede atraer y avanzada:

faja o corsé para adelgazar;
la purificación del cuerpo de uno de los derechos de autor de técnicas (por ejemplo, Neumyvakina);
contra la celulitis envolturas;
la cosmtica para adelgazar (thermogel, los cremas).

Badi a corto plazo el efecto de tener no se. Si sólo en los primeros 2-3 días, respetando las dosis recomendadas, beber algo de laxantes o diuréticos.

Si en el plazo de un mes

Por un lado, parece que el mes es un gran lapso en el que se puede llegar a tiempo. Por otro, para aquellos que quieren bajar de peso rápidamente durante este período, es necesario restablecer 10, 15, o más kilos, y eso es una cantidad considerable las cifras.

Que se puede hacer para bajar de peso en 15 kg en un mes:

templado-una dieta rica en proteínas;
diaria de calorías para las mujeres — no menos de 1 200 kcal para los hombres — no menos de 1 500;
hay productos dañinos;
una vez a la semana — día de descarga y limpieza del organismo;
ejercicio regular (3 veces a la semana) sin fanatismo, de intensidad moderada;
la obligatoriedad de la combinación de de cardio con pesas ejercicios (como hacerlo es competente ya hemos hablado);
el aumento de la actividad motora: más de 10 000 pasos al día, correr, senderismo, carga, subir escaleras;
cuando una forma de vida calentamiento de 5 a 10 minutos cada hora;
la asimilación de las vías respiratorias de las prácticas;
clases de baile.

De forma adicional necesariamente atraer a:

una vez a la semana — turco de no menos de 1,5 horas en colchas con remiendos, cabina de vapor, té verde y la celulitis envuelve;
se puede probar ingredientes Badi o hierbas para adelgazar;
grabación;
envuelve no sólo en el baño, pero en los días de la semana (en total, 2-3 veces a la semana);
la cosmtica para la pérdida de peso dos veces al día;
las coníferas, soda, sal del baño;
ducha de contraste;
tienen la capacidad financiera para — inscríbase en el aire de la cabina del procedimiento (drenaje linfático masajes, algas envolturas corporales, terapias de ozono);
5 días a la semana de llevar shapewear.

Si por el máximo de atraer a todas estas formas, por mes, bien puede bajar de peso. Lo más importante — en todo cumplir con la medida y el seguimiento de su estado de salud. Si tiene un deterioro de bienestar consultar a un médico y poco a poco volver a la rutina del día.

Recuerda que bajar de peso 15 kilos en 3 meses será mucho más fácil y más seguro para la salud, que hacerlo en el corto plazo. No es necesario confiscar todos los métodos que sólo se puede encontrar, y no hay que torturarse huelgas de hambre en 1000-1200 kcal. Basta con crear un déficit energético mediante el cumplimiento óptimo de diario el consumo de energía y entrenamiento. Avanzada pueden no ser necesario.

Problemáticas de la zona

A veces surge la necesidad de bajar de peso en un determinado lugar problemáticas específicas, y entonces es necesario hacer énfasis en técnicas específicas.

Las piernas

Como bajar de peso rápidamente en las piernas y las caderas? El primer problema de estos lugares — la hinchazón. La segunda corteza de la cáscara de la naranja. Por lo tanto, todo el poder que necesita dirigir la batalla con ellos:

unos días de sentarse en la diuréticos (dependiendo de la magnitud del edema);
por la mañana, correr a una velocidad moderada de 20 a 30 minutos;
todos los días ejercicios para adelgazar las piernas y caderas;
hacer en estas partes del cuerpo envuelve;
realizar un curso de drenaje linfático masaje;
en posición de decúbito supino o sentado tratar de mantener los pies en muy buen estado;
llevar medias de compresión o adelgazar pantalones cortos.

De los ejercicios se debe elegir la sentadilla plie y caminar por el suelo al extremo. Uno de los simuladores de elipsoide y la escaladora.

El vientre

Uno de los más problemáticos de las piezas. Es necesario comprender, que rápidamente bajar de peso en el abdomen — casi irreal tarea. Grasa visceral de aquí sale en la última vuelta. Lo que se puede hacer, que de alguna forma de acelerar el proceso:

La base de la dieta deben ser frutas y verduras. De grasas de abandonar.
Ideales de la dieta — sin sal, terapia de la mesa nº 8.
Las primeras 2 semanas de hacer énfasis en la cardio, luego de incluir el entrenamiento de fuerza.
Ejercicios aeróbicos en el agua rápidamente bajar de peso y eliminar barriga.
Si kilos demasiado, comenzar con sauna finlandesa, baño de pie y luego ir a correr.
De corrección de la ropa interior — faja o corsé.
Envuelve.
El aire de la cabina en el procedimiento: la crioterapia, el vacío o el LPG, masaje, tonificación muscular, presoterapia.

De los ejercicios se puede aconsejar a los saltos en cuerda, barra, flexiones de brazos y vacío. De los simuladores vale la pena hacer ejercicio en elipsoide o la bicicleta. No te olvides de llamar la rueda de prensa y el fitball.

La persona

Tal vez una de las tareas más sencillas rápida de bajar de peso en la cara. Cuando el cumplimiento de la dieta, el entrenamiento intenso, la admisión de la quema de grasa y laxantes medicamentos con esa parte del cuerpo en primer lugar, bajan la inflamación y la plenitud desaparece. Sin embargo, en caso de obesidad, y en virtud de las características individuales de problemáticas pueden permanecer saggy papada y bryli. Con ellos se las arreglará hasbinding.

Los hombres se puede aconsejar la gimnasia para adelgazar de la cara de jack LaLanne (un culturista, naturópata, nutricionista). Las mujeres Faceforming de galina Dubinina o conjunto de ejercicios de carol maggio.

Si tiene la oportunidad, puede inscribirse en el procedimiento de la mesoterapia. — Si no, utilizar un maquillaje.

De la mano

Para bajar de peso rápidamente en los brazos y los hombros, los hombres deben hacer hincapié en la mejora de bíceps y tríceps, aplicando grabación. Entonces se producirá la sustitución de las grasas de cuerpo muscular con un paño. A las mujeres que deseen tener una figura culturista, vale la pena disfrutar de otras maneras:

seguir una dieta;
diario de ejercicios para adelgazar brazos: mahi, el trabajo con pesas, flexiones de brazos, tablón;
hacer masajes;
contra la celulitis envolturas;
la natación;
la acupuntura, ozonoterapia, presoterapia, tratamientos de spa.

De paso llevar especiales para brazo para adelgazar o de corrección, con cuello de tortuga manga.

Los casos individuales

Para los hombres

Normalmente, los representantes del sexo fuerte quieren perder peso rápidamente, pero sin hacer dieta. Su principal error en el que empiezan a entrenar (y la preferencia de la fuerza presiones) y beber suplementos culturismo. Pero más allá de las capas de grasa se bombea de los músculos no se verá. Primero debe quitar, y esto se puede hacer sólo con la ayuda de una correcta alimentación. Así que cualquier hombre, antes de salir al gimnasio, tiene que calcular la norma diaria de calorías necesaria para la reducción de peso, y elegir alta en proteínas la dieta.

El baño de vapor y sauna, grabación, extreme métodos de adelgazamiento (la misma adrenalina, por ejemplo) — su elección en este asunto.

Los atletas profesionales, para bajar de peso rápidamente antes de una competición, siguen los consejos de un entrenador personal y nutricionista. Ideal — secado, pero a veces hay que sentarse en algunos proteínicas cócteles varios días.

Para las mujeres

A la mujer, como regla general, necesita bajar de peso extremadamente rápida, porque festivo, el banquete, el vuelo en seychelles, la compra de un costoso vestido — ya... el día después de mañana. La elección por lo general cae en lo que ahora está de moda: la dieta de alla Pugacheva, píldoras mágicas, que promocionó la famosa actriz, pilates, último modelo de corrección de la corsé, tratamientos de spa. Cosméticos, baños, masajes, envolturas puramente femeninos cosas para la rápida reducción de peso.

Especificar el objetivo más rápida de bajar de peso después del parto, como mínimo, no es práctico. Esto puede dar lugar a la falta de leche, divergencia de las costuras y la estimulación excesiva del útero. Ninguna de las dietas en el primer año de vida del bebé — sólo una nutrición adecuada. Práctica de deportes, en función del estado de salud de la joven madre, no antes, que a través de 1-2 meses. Con una selección de los ejercicios debe ser lo más cauteloso.

Para los niños

El niño y, sin más, el joven adelgazar rápidamente compró. Esto puede tener un impacto en el desarrollo de los diferentes órganos y sistemas. En primer lugar, se perjudicaría el tracto digestivo y el sistema nervioso central. Si el niño tiene un problema de exceso de peso, que debe abordarse de forma gradual y exclusivamente con la ayuda de profesionales.

Para aquellos, quien por...

Rápidamente bajar de peso después de los 40 años, será muy difícil, ya que el metabolismo con la edad disminuye. Esto se puede hacer sólo a los hombres. En la mujer se inicia premenopáusicas período. Sí, el alivio de los kilos de más se necesita, pero la urgencia de aquí a nada, de lo contrario, debido a los importantes cambios hormonal en el fondo puede ser en el hospital.

Como lo observado por alguien de los usuarios de internet, la forma más rápida de bajar de peso es el photoshop. La expresión refleja toda la esencia del problema: en este caso, no se puede conducir a los caballos, de lo contrario, evitar complicaciones en el plan de salud no va a funcionar. Trate de asignar tiempo suficiente a fin de llevar a su figura en el orden.