Beber dieta es una de las técnicas de pérdida de peso más efectivas, pero también controvertidas. El propósito de la dieta no es solo reducir el peso, sino también limpiar el cuerpo y reducir el volumen del estómago.
Beber reglas de dieta
Fiel a su nombre, la dieta para beber implica evitar por completo los alimentos sólidos durante todo un mes. Si la dieta se sigue correctamente, no se debe sentir hambre severa, ya que la cantidad de alimentos y la cantidad de calorías que el cuerpo necesita de por vida no están limitadas por las reglas.
¿Cuál es la esencia de una dieta para beber? Todo es muy sencillo. Todos los productos sólidos se reemplazan por productos líquidos. Puedes beber tanto como quieras, o mejor dicho, tanto como sea necesario para saciar tu hambre. Algunas reglas deben aclararse:
- En primer lugar, en una dieta, está prohibido no solo consumir alimentos sólidos, sino también masticar, en principio. Se recomienda que deje de masticar chicle, y hay una razón para ello. De acuerdo con el sistema de dieta para beber, el estómago tiene 30 días para descansar. Y mientras mastica chicle, el estómago activa de forma refleja el mismo procedimiento para digerir los alimentos. Solo en este caso no contiene comida, lo que significa que comienza a digerirse, lo que amenaza con muchas enfermedades agudas del sistema digestivo.
- En segundo lugar, además de los líquidos que ingresan al cuerpo en lugar de los alimentos, es imperativo beber 1. 5-2 litros de agua por día. Esta cantidad de agua acelera el metabolismo. Además, el agua mantiene una excelente condición de la piel.
- En tercer lugar, no puede seguir una dieta de bebida durante más de 30 días. La adherencia a largo plazo a esta dieta puede conducir no solo a diversas enfermedades del sistema digestivo, sino también a una disminución de la inmunidad del cuerpo en general.
Efectividad de una dieta para beber
Es por su eficacia que la dieta se ha generalizado. ¡Los creadores de la dieta prometen una pérdida de peso de 10 a 15 kilogramos por mes!
Sin embargo, los médicos desconfían mucho de esta dieta. Creen que un rechazo tan prolongado a los alimentos sólidos tiene un efecto extremadamente negativo en el sistema digestivo, rompiendo el ritmo normal de su trabajo desarrollado durante milenios.
Además, una dieta para beber tiene muchas contraindicaciones. Si tiene alguna enfermedad crónica, asegúrese de consultar a su médico antes de comenzar.
Para no causar un gran daño a la salud, los médicos recomiendan usar una dieta de bebida no durante mucho tiempo, sino como días de ayuno, 1-2 días (¡no seguidos! ) Una semana.
Alimentos permitidos en una dieta para beber
¿Qué tipo de alimentos debes consumir? A diferencia de otras dietas, la bebida no tiene un menú definitivamente establecido, lo que significa que todos los alimentos que se pueden beber, pero no masticar, están permitidos, a criterio de todos. Y, por supuesto, debe esforzarse por hacer que su comida sea lo más variada posible durante esta dieta.
Por lo general, la dieta se basa en los siguientes productos: lácteos y leche fermentada (kéfir, yogures para beber, leche, leche horneada fermentada, batidos), jugos y néctares, caldos (carne, pescado o verduras), té, café. Es recomendable eliminar o reducir la ingesta de azúcares.
Sin embargo, no todos los alimentos bebibles están permitidos en la dieta. Entonces, el alcohol está estrictamente prohibido. Cabe señalar que el alcohol está prohibido en casi todas las dietas, porque contribuye al conjunto de kilos de más, y no a su pérdida.
Además, existen disputas sobre algunos productos. Uno de estos productos son los batidos. Un batido es un cóctel de frutas o verduras. Al mismo tiempo, los batidos de algunos productos son líquidos y se beben muy bien, y de algunos son muy espesos, casi como puré de papas. De ahí la regla obvia: los batidos líquidos en una dieta para beber se pueden consumir sin restricciones, pero se deben evitar los espesos.
Existen muchas recetas de batidos, cada una de las cuales tiene como objetivo obtener un grupo específico de vitaminas. La preparación requiere los ingredientes para el batido deseado y una licuadora. La preparación de batidos es muy sencilla y accesible para todos. Todos los ingredientes se pelan, se deshuesan y se muelen con una licuadora hasta que estén suaves.
Varias recetas de batidos saludables:
- Naranja + pomelo + limón. Este cóctel favorece la pérdida de peso, gracias a la toronja en su composición, que es un popular quemagrasas. Además, una mezcla de cítricos puede ayudarte a recuperar fuerzas fácilmente después de un día duro.
- Pomelo + manzana. También dirigido a adelgazar.
- Naranja + jengibre + pepino. El pepino mejora el color y la humedad de la piel. El jengibre agrega un sabor único y ayuda a quemar grasa.
- Fresa + plátano + menta + lima. Satisface la sensación de hambre, teniendo un escaso contenido calórico. Refresca bien en un día caluroso
Salir de la dieta de beber
Como cualquier otra dieta, una dieta para beber requiere salir de ella adecuadamente. La retirada de la dieta de bebida debe durar al menos 20 días. Poco a poco, debe acostumbrar el estómago a los alimentos blandos, luego a los cereales, el puré de papas y luego a los alimentos sólidos.